Я самая

Сбросить вес после зимы

Как сбросить вес, расщепляя жир

Откажитесь от соленых, острых блюд и приправ, вызывающих аппетит. Вместо них используйте зелень — петрушку, укроп, мяту, кинзу, фенхель, тмин, тархун, чабрец.

На 50% завтрак должен быть углеводным (каши, мюсли, зерновой хлеб), на 20 % - белковым (сыр, яйца, молочные продукты, мясная нарезка, хумус). И не забываем про клетчатку – минимум 5 г (те же зерновые плюс овощи-фрукты).

Завтрак . Вопреки всем этим заявлениям «я никогда не завтракаю» или «утром – только кофе» завтрак пропускать нельзя. Это настраивает ваш дневной метаболизм на работу, дает вам энергию и чувство сытости. Завтракать нужно примерно через полчаса, как вы проснулись. Если есть не хочется, возможно, было слишком много съедено вечером.


Тарелка разделенная для правильного питания

Улучшают состояние десен и зубов.

МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ В ДЕЙСТВИИ

http://www.health.com/health/gallery/0,,20831548,00.html

1 мая 2013 года #


Как убрать жир с живота 11 лет

Мононенасыщенныеные Жиры Могут Убрать Жир

Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.

Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена.

Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот… Животище… Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа.

Да, живот надо было убирать. Убрать живот. Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот - очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость.

Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать.

Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу.

Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту.

Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота - 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю.

На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете. Также старайтесь следить за калорийностью пищи, в этом деле помогут удобные и недорогие книжки-подсказки.

Наклоны. Убрать живот и спорт Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа - она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успеет войти в форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво.

Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно бить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем - это упражнения на пресс и обруч.

Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже.

К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс. Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений.

Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

Кроме того, рекомендую вам изучать для похудения йогу Здоровая еда. Убрать живот и питание Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая.

Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо - принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным. Не забывайте о косметических средствах. Хорошая косметика поможет подтянуть растянувшуюся кожу живота и даже сжечь лишний жир. Также в этом деле хороши обертывания, которые удобнее и дешевле проводить самостоятельно, у себя дома.

Итак, Что в Итоге? Большинство научного свидетельств предполагает, что диета с контролем калорий, богатая фруктами, овощами, цельными зернами, обезжиренной молочной продукцией, бобами, орехами, семенами, постным мясом, рыбой, яйцами и домашней птицей, является основой для диеты, которая обеспечивает все питательные вещества, в которых вы нуждаетесь, помогая уменьшить вашу талию.

Реальный секрет для потери жира на животе – равномерно худеть. диета и упражнения по часу в день.


Разгрузочный день на кефире и хлебе

27 мая 2009, 20:30

Не советую целый день пить один кефир,особенно людям страдающим болезнями пищеварит.системы.Он повышает кислотность и может стать причиной возникновения гастрита или язвы.

Полезен при мочекаменной болезни, гипертонии, атеросклерозе и лишнем весе. В наличии должны быть: морковь . яблоки, помидоры, огурцы, капуста, брынза и кефир Завтрак: салат из моркови с растительным маслом, стакан кефира Второй завтрак: два яблока Обед: салат из огурцов, капусты, помидоров, брынзы и кефир Полдник: яблоки Ужин: салат из малосольных или соленых огурцов и помидоров; кусочек цельнозернового хлеба Перед сном: кефир.


Правильное питание салат из капусты и моркови

Огурец 2-3 штуки

Морковь натрите на мелкой или средней терке.

Натираем на средней тёрке морковь и добавляем к капусте.

Перед тем как порезать морковь или потереть, хорошенько ее помойте и потрите металлическим ершиком или поскребите ножом.


L карнитин в каких растениях

Дефицит витамина В11

Карнитин – это соединение аминокислот лизина и метионина. Он относится к подгруппе витаминов группы В (витамин Вт или В11). Карнитин может производиться в организме печенью в необходимом минимуме самостоятельно. Для этого необходимо употреблять ежедневно в пищу красное мясо, яйца, молочные продукты (около пяти порций мяса, рыбы или творога ежедневно).

При его нехватке происходит сбой работы многих органов. L-карнитин производиться печенью, разносится по организму, накапливается в печени и мышцах.

Комментарии


Самая вредная диета

Диета Аткинса долгое время была очень

Но это очень опасно. Соль является одним из основных компонентов в работе организма. Она входит в состав крови, лимфы, клеток, участвует практически во всех процессах в организме. Если нарушить солевой баланс, то может нарушиться работа сердечной системы и работа мозга.

Но каждому организму нужны жиры иуглеводы, которое являются «топливом» для всех процессов. Если вы не будетеупотреблять все нужные вещества в нужном количестве, то обретете серьезныепроблемы со здоровьем. Если употреблятьв пищу одни белки, то скоро вас начнет беспокоить сердце, а также начнутсяперебои в работе головного мозга, сосудов и почек.

Но это очень опасно. Соль является одним из основных компонентов в работе организма. Она входит в состав крови, лимфы, клеток, участвует практически во всех процессах в организме. Если нарушить солевой баланс, то может нарушиться работа сердечной системы и работа мозга.


Причины снижения веса после родов

7я.ру - информационный проект по семейным

Час в день уделите физическим нагрузкам. Выберите такой вид физической нагрузки, который доставляет вам удовольствие и позволяет не разлучаться с ребенком.

Для матери полезны прогулки с ребенком не меньше 1 часа в день. Эта физическая нагрузка плюс поменьше домашнего печенья или другой калорийной пищи (дефицит в 500 калорий в день или в 3500 калорий в неделю) обеспечит вам снижение веса на 400 г еженедельно.

Идеальный вид физической нагрузки — плавание.

Вот еще несколько советов по формированию рациона питания:

Мясо рекомендуется есть один раз в день, в первую половину дня;


Жидкость в организме лишний вес

Накопление лишней воды в организме, обусловленное гормональными

3. От жира и масла нужно отказаться, также убрать со своего рациона питания разные сладости, лучше всего остановится на меде, сухофруктах.

Накопление лишней воды в организме, обусловленное гормональными циклами, может быть уменьшено с помощью поддержки организма витамином В6. Взять 20 мг витамина на 30 см роста, разделить на две дозы и принять за завтраком и ужином.

Диета, которая поможет вывести лишнюю жидкость с организма


Сколько лечиться анорексия

наследственные факторы . Ученые выяснили, что существует

Это заболевание, на которое человек обрекает себя самостоятельно, фактически — он сам его и организует. Нервная анорексия (под таким названием оно включено в международный классификатор болезней) — это осмысленный и преднамеренный отказ от приема пищи, целенаправленное снижение веса свыше всех разумных пределов. Это одержимость, поведенческое расстройство, поэтому характеристика «нервная» здесь весьма уместна.

Вот некоторые симптомы анорексии:

Это заболевание, на которое человек обрекает себя самостоятельно, фактически — он сам его и организует. Нервная анорексия (под таким названием оно включено в международный классификатор болезней) — это осмысленный и преднамеренный отказ от приема пищи, целенаправленное снижение веса свыше всех разумных пределов.

Это одержимость, поведенческое расстройство, поэтому характеристика «нервная» здесь весьма уместна.


Снижение веса после 70 лет

Планируя улучшить параметры собственной фигуры

Активизировать метаболизм даже после 50 лет можно следующими путями:

Сейчас средняя продолжительность жизни женщины приближается к 80 годам, а это означает, что она живет еще 30–40 лет после наступления менопаузы.

Конечно, хочется прожить эти годы, оставаясь активной и работоспособной, но именно после наступления менопаузы в организме женщины происходят глубокие изменения, способные привести к тяжелым последствиям. Чтобы быть готовой к возможным проблемам и уметь их преодолевать, необходимо знать о них и своевременно принять правильное решение. Как сохранить хорошее здоровье и самочувствие на долгие годы, рассказывает доктор медицинских наук, профессор Светлана Борисовна МАЛИЧЕНКО.


Спортивный порошок от лишнего веса

Многие думают, что целлюлит может появиться только

Обязательно нужна консультация врачи при применении низкокалорийной диеты людям имеющим заболевания эндокринной системы.

Чаще применяются такие монодиеты:


Самая реальная диета на неделю

Самая простая диета на неделю

Диета, состоящая из низкокалорийных продуктов, является достаточно эффективной. В течении недели нужно кушать такое количество продуктов, чтобы общее число калорий не превышало необходимой человеку нормы. Ежедневно женщина расходует примерно 2000 калорий, таким образом, чтобы похудеть, нужно уменьшить количество потребляемых калорий до 1300-1500. К низкокалорийным продуктам относятся все зеленые фрукты и овощи, мясо, рыба и птица.

В течении недели можно употреблять супы и даже хлеб — белково-отрубной хлеб, ржаной. Чтобы диета была максимально эффективной, не забывайте считать калории съеденных продуктов, а ее лучше — составляйте предварительное меню на несколько дней вперед.

Наверняка не существует человека с лишним весом, который бы не попробовал на себе хоть раз какую-нибудь диету. Диет существует просто невероятное количество, но мало кто до конца понимает, что это такое, людям нужен результат и они хотят указаний на четкие действия для его достижения.


Вес 80кг как сбросить за месяц

Мы в соцсетях

в 13 лет сбросишь вес останешься бесплодной на всю жизнь. 20 кг за 4 месяца только самоубийца сбрасывает..

Я не призываю вас сразу же отказываться от вашей диеты. Практически не бывает плохих диет (за исключением явно абсурдных), но помните, что диеты для большинства людей не являются универсальным инструментом решения проблемы лишнего веса. Отталкивайтесь от реальных результатов, подключайте другие методы и средства борьбы с лишним жиром, и тогда шансы найти идеально работающую именно для вас комбинацию, возрастут во много раз.


Разгрузочные дни на меде отзывы

Мед, кроме питающих организм фруктозы и

- Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?

Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.


Три принципа правильного питания

Лапшу, хлеб, изделия из муки

И я того же мнения Алена!

Второй принцип заключается в разнообразии пищевых веществ. Нельзя питаться только белковыми или только углеводистыми продуктами. Для правильного усвоения пищи необходимы и пищевые волокна, которые не всасываются и не перевариваются, но создают условия для работы кишечника и деятельности полезной микрофлоры.

Волокна содержатся в хлебе из муки грубого помола, овощах, несладких фруктах.


Цитрусовые против лишнего веса

Во-первых, сок лимона − достаточно сильный раздражитель

Валерия, 34 года, Москва: тот, кто хоть раз в жизни пытался похудеть, знают, как это сложно. Я пробовала не раз, и даже не пять раз, а гораздо больше. Эффекта − ноль, из депрессии не выходила. И, тем не менее, именно на лимонной воде мне удалось похудеть за месяц на 7 килограмм! Пила воду в течение дня понемногу, и так — семь дней. Потом — перерыв на две недели, и снова неделю на лимонной воде. Отлично помогает, я довольна.

Вода с лимоном для похудения отзывы хорошие честно заслужила.

Грейпфрут – поистине уникальный экзотический фрукт, который обязательно поможет вам укрепить свое здоровье и нормализовать вес в кратчайшие сроки. Просто постарайтесь сделать еще несколько больших шагов на пути к успеху – пересмотрите питание, займитесь спортом, посетите сеанс массажа.

Будьте красивы, здоровы и уверены в себе на все сто!


Массаж при анорексии

Значительно чаще врач сталкивается с гипопитуитаризмом

При анорексии и снижении массы тела после исключения соматических заболеваний и заболеваний периферических эндокринных желез, врач чаще всего думает о пангипопитуитаризме или синдроме Симмондса-Шихена (некроз гипофиза, развившийся в результате массивного послеродового кровотечения и сосудистого коллапса, - синдром Шихена; некроз гипофиза, произошедший в результате послеродового сепсиса, - синдром Симмондса).

Однако в последние десятилетия в связи с улучшением акушерской помощи эта причина пангипопитуитаризма встречается значительно реже.

Значительно чаще врач сталкивается с гипопитуитаризмом, вызванным предшествующим применением гормональных препаратов, в первую очередь длительным лечением глюкокортикоидами и половыми стероидами, длительным применением оральных контрацептивов.

Клиническая картина пангипопитуитаризма определяется недостаточностью гонадотропинов с явлениями гипогонадизма; состоянием тиреоидной недостаточности, вызванной снижением секреции ТТГ; недостаточностью АКТГ, проявляющейся снижением функции коры надпочечников; снижением функции СТГ, которая проявляется нарушением толерантности к углеводам в результате гипоинсулинемии и задержкой роста у детей; гипопролактинемией, которая вызывает отсутствие послеродовой лактации.

Все перечисленные проявления при пангипопитуитаризме присутствуют одновременно. При частичном гипопитуитаризме наблюдается преимущественно изолированный дефицит той или иной функции аденогипофиза.


Сколько нужно съесть гречки в разгрузочный день

Важно правильно приготовить гречневую кашу: возьмите 250

Как проводить гречневый разгрузочный день?


Ровные толстые ноги

Как исправить ноги? Домашние упражнения!

Йога

- упражнения на выворотность стопы из боди-балета (например, приседания в выворотных позициях) и ходьба в положении носки врозь.


Важность правильного питания и физических нагрузок в жизни человека

Здоровое питание на каждый день и

Интересно отметить: вопросы питания интересовали учёных во все времена. И многие из медиков правильно понимали основные принципы питания. Авиценна считал: «Для принятия пищи имеется определённый порядок, которого должен придерживаться каждый берегущий свое здоровье».

Принципы здорового питания являются достаточно обширной темой, на которой лучше остановиться отдельно. Тем не менее, любой человек будет чувствовать себя гораздо лучше, если его рацион будет разнообразным, включит большое количество овощей, фруктов, а еще мясо, рыбу, каши, хлеб и т.д.

Особенно опасно, когда потребляются легкоусвояемые углеводы. Если человек замечает, что начинает полнеть, ему надлежит в резкой степени ограничить потребление углеводов. Такая пища, как сахар, варенье, конфеты, торты, печенье, различные пирожки, пирожные, макароны и многие другие продукты, содержащие большое количество углеводов, в том числе хлеб и булки, должна быть исключена из потребления.


Мне сорок сбросить вес

«Гипноз – это целенаправленное воздействие

Диета для женщин

Коррекция веса должна начинаться с пересмотра своего образа жизни. Уделяйте максимум внимания физическим упражнениям.

Никакая строгая система питания не поможет похудеть, пока вы будете лежать на диване. Откиньте отговорки о загруженном графике или проблемах со здоровьем: существует масса тренировок, которые исключат нагрузку на суставы и занимают 30 минут в день.


Кто победил в лишнем весе стс

В прошлом году вся Россия с замиранием сердца смотрела, как 18 «взвешенных.

Все, кто принял участие в этой программе, пересмотрели свою жизнь, научились контролировать свои эмоции и стали более уверенными в себе, этот опыт дороже всех призов.


Правильное питание салат с вареной курицей

Как и любые другие, салаты из вареной

Описанный рецепт прекрасно подойдет для праздничного стола. Салат состоит из достаточного количества ингредиентов, что гарантирует насыщенный и богатый вкус.

• винный уксус;


Разгрузочный день на овсянке и йогурте

Разгрузочный день на овсянке любим

Овсяный разгрузочный день 2: суп

Поместите в емкость стакан овсяной крупы и соедините ее с 700 миллилитрами теплой воды. Затем смесь оставьте набухать на сутки. Потом овсяную массу процедите, и доведите полученную жидкость до кипения. Когда кисель охладиться, то его можно потреблять для разгрузок.


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10